Te sorprenderías realmente de toda la historia que envuelve este tipo de herramientas. Persian Meels, Indian Clubs, Mazas.
Todos tienen un momento en la historia y cada uno puede encontrarse en diferentes regiones del planeta. Pero, aunque todos parten de un mismo principio a la hora de entrenar, las metodologías y los movimientos varían según la herramienta y la región.
A partir de ahora y simplemente a manera de simplificar las cosas para este articulo, llamaremos a estos elementos Clubs. Los clubs se originaron con el fin de desarrollar la fuerza de todo el cuerpo y la capacidad de usarla en múltiples planos de movimiento, junto con la conciencia, la agilidad, la coordinación y la atención plena
La forma de cada uno de estos clubs simplemente ya generará diferentes adaptaciones. Pese a ser del mismo peso, un Meel persa puede tener un mayor efecto sobre la fuerza del agarre, en comparación con un Indian club. Y todo se debe sencillamente a su forma y su diámetro.
Movimientos.
Los movimientos a implementar tambien dependerá de la zona geográfica y del tipo de herramienta. Los persas realizan movimientos mas pegados al cuerpo con los Persian Meels, mientras que los ingleses lo hacen de una forma mas abierta y manteniendo los pies en una posición rígida muy similar a una posición militar.
Los ejercicios podríamos clasificarlos como balísticos, de potencia y con un componente cíclico, realizados de forma circular. Lo que se traduce en un potente trabajo en los tres planos de movimiento, favoreciendo la coordinación ínter e intramuscular, desde la mano, pasando por los hombros, el tórax e integrándolo con todo tu cuerpo.
El hecho es que si dominas los principios y conoces la herramienta, tienes la posibilidad de utilizarla como quieras y generar distintas progresiones que de seguro nutrirán tu entrenamiento, aportando fluidez, control y atención plena.
¿Por donde empezar?
La respuesta a esta pregunta es sencilla:
- – Empieza con movimientos sencillos y con pesos livianos.
- – Progresa en ese mismo movimiento agregando mayor volumen de trabajo.
- – Incluye progresiones mas complejas y mantén los dos principios anteriores.
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