El realizar movimientos de tipo balístico para el fortalecimiento y el acondicionamiento físico, ha estado presente durante muchos años y ha sido tremendamente popular en disciplinas de combate, ya que permiten el uso del cuerpo como una unidad coordinativa, capaz de...
El Kettlebell swing es un ejercicio global y explosivo que se encuentra dentro de los movimientos de cadera dominante, y que inside directamente en la musculatura del CORE (glúteos, abs y cintura escapular). En este pequeño video nuestro compañero Jesus Ochoa...
Claves para entrenar en casa. Debido a la situación actual nos encontramos con un problema a la hora de entrenar, y es que no todo el mundo dispone de material suficiente para continuar con los mismos hábitos que tenían anteriormente cuando asistían casi a diario a su...
Actualmente con el boom del entrenamiento funcional y la gran cantidad de propuestas de métodologias de trabajo dirigidas hacia un entrenamiento más dinámico, las maquinas de la sala de fitness cada vez van perdiendo mas adeptos y poco a poco van quedando replegadas a...
CORE FUERTE. PARTE I. Tu tableta de “six pack” no es sinónimo de fuerza. Siento decirte que tener un abdomen de revista no significa que tengas un abdomen fuerte. Es más, la mayoría de personas que muestran un abdomen “perfecto”, tienen un abdomen deficiente. ¿Por qué...
Los Indian clubs son una herramienta efectiva y divertida, que te ayudarán a mantener lejos, las lesiones y dolores del hombro a la hora de generar programas de acondicionamiento físico. Consisten en pequeños palos semejantes a unos pines de bowling hechos de madera,...
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